Musearm

Har du fået musearm?

Arbejder du meget med mus ved computer og oplever du smerter i enten skulder, albue, underarm og/eller håndled? Så kan du meget vel have fået en overbelastningsskade, som populært kaldes for musearm.

Musearm er ikke en egentlig diagnose, men mere et beskrivende udtryk for den aktivitet, der er årsag til overbelastningen. Arbejde med mus og tastatur bevirker nemlig, at vi holder arm og hånd i en unormal stilling, typisk over længere perioder, hvorved muskler, sener og led overbelastes.

Musearm dækker over forskellige tilstande:

• Betændelse i sener
• Betændelse i slimsække
• Muskelspændinger
• Afklemning af nerver

Symptomer på musearm

Som følger af ovennævnte tilstande vil du derfor kunne opleve symptomer som:

• Smerter i håndled, albue og skulder
• Muskelømhed
• Føleforstyrrelser eller nedsat gribefunktion

Aflastning

Den bedste kur mod musearm er aflastning. Det optimale vil naturligvis være helt at undgå den skadelige aktivitet i en periode, da tilstanden herved hurtigt vil blive bedre. Derudover bør du se på, hvordan dine arbejdsstillinger og dit udstyr kan forbedres. Små justeringer som nævnt herunder, kan have stor effekt.

• Tjek placering af mus og tastatur
• Udnyt tastaturgenvejene i stedet for at bruge musen
• Anskaf en mus med dobbeltklik funktion eller indstil den du har
• Prøv at variere hvilken hånd du bruger
• Skift arbejdsstilling oftere

Der findes et stort udvalg indenfor mus og tegneplader, herunder Mousetrapper®. Det kan være en god ide at have flere forskellige modeller, som du kan skifte imellem.

Behandling af musearm

Hos WestLoft har vi stor erfaring med behandling af overbelastningsskader. Udover manuelle behandlingsteknikker af muskler, sener og led kan kiropraktoren give dig præcis rådgivning omkring ergonomi og øvelser. Ofte kan der opnås god lindring ved at udføre jævnlige strækøvelser for nakke, skuldre og underarme.

Mange tror desværre fejlagtigt at tilstanden blot kan trænes væk, men visse træningsøvelser vil faktisk forværre smerterne. Korrekt rådgivning omkring præcis hvilken træning, er derfor vigtig.

Arbejdsskade?

For nogle år siden blev musearm ikke anerkendt som en arbejdsskade, men dette har en højesteretsdom nu ændret.

Heldigvis kommer de fleste sig, men tilstanden kan ende med at blive kronisk. Det er derfor vigtigt, tidligt i forløbet, at lytte til kroppens faresignaler. Du kommer dig meget hurtigere ved en tidlig indsats, frem for at vente for længe.

• Send som mail
• Print siden