Træn din balance

Træn din balance

En god balance kan både mindske risikoen for fald hos ældre og forebygge skader i dagligdagen og ved sportslig aktivitet. Men de færreste af os tænker over betydningen af en god balance før vi mister den – enten når balancesanserne svækkes med alderen eller som følge af sygdom, eller når vi helt bogstaveligt talt mister…

Læs mere
Er det skadeligt for ryggen at sidde

Er det skadeligt for ryggen at sidde?

Visse problemer i lænd og bækken kan medføre øget besvær i siddende stillinger. Generelt set, er det dog ikke noget problem for ryggen at vi sidder ned! Faktisk er der gennem de sidste 3-4 årtier lavet adskillelige videnskabelige undersøgelser på området. Herunder endda måling af trykket i diskus (bruskskiverne i rygsøjlen). De første studier gav…

Læs mere
Billede på tema om antipronation eller ej

Antipronation eller ej?

I 2012 konkluderede en artikel i Ugeskrift for Læger, at der ikke er videnskabeligt belæg for at anbefale løbesko med antipronation på baggrund af løbestilsanalyser. Tværtimod så tyder flere studier på, at jo mere skoen er designet til at hjælpe dig, jo flere skader risikerer den at medføre. Budskabet skabte væsentlig debat i både ugeskriftet…

Læs mere
Billede af anatomisk model af lænderyg med diskusprolaps

Diskusprolaps og de mange misforståelser

Mange af de rygpatienter vi møder i klinikken er bekymrede for om de har en diskusprolaps. Da det er en relativ hyppig lidelse (op til 4 % af patienter med lænderygsmerter) er der da også en risiko for, at det kan være tilfældet. Bekymringen bunder ofte i opfattelsen af, at det er farligt at have…

Læs mere
Hvad er evidens?

Hvad betyder evidens?

Evidens og evidensbaseret behandling er blevet centrale begreber indenfor sundhedssektoren. Hvilket er ganske berettiget, eftersom mange behandlinger – især i praksissektoren – har været og nogle steder stadig er, præget af stærkt tvivlsomme metoder. Men hvad betyder evidens så? Evidens – viden der virker Egentlig betyder evidens blot, at der findes bevis for at noget…

Læs mere
Stærk ryg

Stærk ryg?

Hvad er en stærk ryg? Udtrykket høres ofte i forbindelse med rygproblemer, når smerterne forklares ved at ryggen ikke er ”stærk nok”. Vi undrer os dog over dette udtryk, for hvad betyder en stærk ryg egentlig? Er det kraftige muskler i ryggen, i maven eller begge dele? Hvis man er ”stærk nok” i ryggen, får…

Læs mere
Kropsholdning og sundhed

Har du en god kropsholdning?

Vores kropsholdning kan have betydning, når vi oplever vedvarende eller tilbagevendende smerter i nakke eller ryg. Tankegangen er, at afvigelser fra ideallinjen giver en uhensigtsmæssig belastning af muskler og led. Særligt personer med stillesiddende arbejde er udsatte, da netop denne position kan fremme dårlig holdning. De klassiske afvigelser er fremskudt hoved, rundede skuldre og ryg samt…

Læs mere
Videnskabelige undersøgelser og sundhedsbudskaber

Videnskabelige undersøgelser

Udsagnet videnskabelige undersøgelser viser… ses ofte i diverse medier, hvor der henvises til en eller flere forskningsartikler. Nogle gange har journalisterne selv læst artiklen, andre gange refererer de til andre, der har. Problemet er bare, at langt de fleste journalister ikke har kompetencerne til kritisk litteraturlæsning. De risikerer derfor, at gengive resultaterne fejlagtigt eller overforenkle…

Læs mere
Smartphone-nakke og sundhed i en digital hverdag

Smartphone-nakke og sundhed i en digital hverdag

Smartphone, tablet og andet skærmarbejde optager dagligt en stor del af vores vågne timer. Lægen Imran Rashid har fået stor opmærksomhed med sin bog SLUK. Han mener, at vores aktiviteter på mobilen – særligt på sociale medier – skaber afhængighed og fjerner fokus på de vigtige ting i livet; samvær med vores venner og familie….

Læs mere
Tema om fodindlæg af kiropraktor Jonas Loft

Fodindlæg

Vi behandler rigtig mange med problemer i fødderne. I den forbindelse er fodindlæg et tilbagevendende tema. Hvilken type fodindlæg skal man vælge? Er det godt eller skidt for fødderne? Ofte anbefaler vi faktisk, at man fjerner indlægget. Dette giver dog anledning til store frustrationer, da mange typisk har brugt en del penge på det. Hvorfor…

Læs mere
Trækker du vejret rigtigt

Trækker du vejret rigtigt?

Selve mekanismen bag det at trække vejret, kan have stor betydning for smerter og bevægelighed i nakke, skuldre og ryg. Problemet kan opstå når vores vejrtrækning bliver overfladisk. Overfladisk vejrtrækning er når vi ikke trækker vejret helt ned i maven, men overvejende i den øvre del af brystet. Særligt kvinder kan have tendens til overfladisk…

Læs mere
Én retning gælder ikke alle når det gælder en sund ryg

Sund ryg

Vi har fået en forespørgsel om, hvordan man opnår en sund ryg i hverdagen. Det korte svar er bevægelse. Det lange svar er noget mere kompliceret. Det er faktisk så nuanceret, at vi er ved at skrive en bog om emnet, som efter planen udkommer ultimo 2018. Der findes mange forskellige årsager til ryggener. De…

Læs mere
Billede på spændingshovedpine

Spændingshovedpine

Det er efterhånden en udbredt misforståelse at spændingshovedpine skyldes muskelspændinger. Vi oplever ofte at patienter, og endda personer med sundhedsfaglig baggrund, er af den opfattelse. I både DR programmet Sundhedsmagasinet og den skrevne presse hævdes det igen og igen, at muskelspændinger giver spændingshovedpine.  Et af landets førende hovedpineeksperter bliver tilmed fejlagtigt refereret. I artiklerne kan…

Læs mere

Westloft blog

TILBAGE


Træn din balance

En god balance kan både mindske risikoen for fald hos ældre og forebygge skader i dagligdagen og ved sportslig aktivitet. Men de færreste af os tænker over betydningen af en god balance før vi mister den – enten når balancesanserne svækkes med alderen eller som følge af sygdom, eller når vi helt bogstaveligt talt mister…


Er det skadeligt for ryggen at sidde?

Visse problemer i lænd og bækken kan medføre øget besvær i siddende stillinger. Generelt set, er det dog ikke noget problem for ryggen at vi sidder ned! Faktisk er der gennem de sidste 3-4 årtier lavet adskillelige videnskabelige undersøgelser på området. Herunder endda måling af trykket i diskus (bruskskiverne i rygsøjlen). De første studier gav…


Antipronation eller ej?

I 2012 konkluderede en artikel i Ugeskrift for Læger, at der ikke er videnskabeligt belæg for at anbefale løbesko med antipronation på baggrund af løbestilsanalyser. Tværtimod så tyder flere studier på, at jo mere skoen er designet til at hjælpe dig, jo flere skader risikerer den at medføre. Budskabet skabte væsentlig debat i både ugeskriftet…


Diskusprolaps og de mange misforståelser

Mange af de rygpatienter vi møder i klinikken er bekymrede for om de har en diskusprolaps. Da det er en relativ hyppig lidelse (op til 4 % af patienter med lænderygsmerter) er der da også en risiko for, at det kan være tilfældet. Bekymringen bunder ofte i opfattelsen af, at det er farligt at have…


Hvad betyder evidens?

Evidens og evidensbaseret behandling er blevet centrale begreber indenfor sundhedssektoren. Hvilket er ganske berettiget, eftersom mange behandlinger – især i praksissektoren – har været og nogle steder stadig er, præget af stærkt tvivlsomme metoder. Men hvad betyder evidens så? Evidens – viden der virker Egentlig betyder evidens blot, at der findes bevis for at noget…