Musearm
Har du fået musearm?
Arbejder du meget med mus ved computer og oplever du smerter i enten skulder, albue, underarm og/eller håndled? Så kan du meget vel have fået en overbelastningsskade, som populært kaldes for musearm.
Musearm er ikke en egentlig diagnose, men mere et beskrivende udtryk for den aktivitet, der er årsag til overbelastningen. Arbejde med mus og tastatur bevirker nemlig, at vi holder arm og hånd i en unormal stilling, typisk over længere perioder, hvorved muskler, sener og led overbelastes.
Musearm dækker over forskellige tilstande:
- Betændelse i sener
- Betændelse i slimsække
- Muskelspændinger
- Afklemning af nerver
Symptomer på musearm
Som følger af ovennævnte tilstande vil du derfor kunne opleve symptomer som:
- Smerter i håndled, albue og skulder
- Muskelømhed
- Føleforstyrrelser eller nedsat gribefunktion
Aflastning
Den bedste kur mod musearm er aflastning. Det optimale vil naturligvis være helt at undgå den skadelige aktivitet i en periode, da tilstanden herved hurtigt vil blive bedre. Derudover bør du se på, hvordan dine arbejdsstillinger og dit udstyr kan forbedres. Små justeringer som nævnt herunder, kan have stor effekt.
- Tjek placering af mus og tastatur
- Udnyt tastaturgenvejene i stedet for at bruge musen
- Anskaf en mus med dobbeltklik funktion eller indstil den du har
- Prøv at variere hvilken hånd du bruger
- Skift arbejdsstilling oftere
Der findes et stort udvalg indenfor mus og tegneplader, herunder Mousetrapper®. Det kan være en god ide at have flere forskellige modeller, som du kan skifte imellem.
Behandling af musearm
Hos WestLoft har vi stor erfaring med behandling af overbelastningsskader. Udover manuelle behandlingsteknikker af muskler, sener og led kan kiropraktoren give dig præcis rådgivning omkring ergonomi og øvelser. Ofte kan der opnås god lindring ved at udføre jævnlige strækøvelser for nakke, skuldre og underarme.
Mange tror desværre fejlagtigt at tilstanden blot kan trænes væk, men visse træningsøvelser vil faktisk forværre smerterne. Korrekt rådgivning omkring præcis hvilken træning, er derfor vigtig.
Arbejdsskade?
For nogle år siden blev musearm ikke anerkendt som en arbejdsskade, men dette har en højesteretsdom nu ændret.
Heldigvis kommer de fleste sig, men tilstanden kan ende med at blive kronisk. Det er derfor vigtigt, tidligt i forløbet, at lytte til kroppens faresignaler. Du kommer dig meget hurtigere ved en tidlig indsats, frem for at vente for længe.
Bestil tid
33 12 16 12
Telefontid
Mandag 7.30 - 20.00
Tirsdag - fredag 7.30 - 18.00
Åbningstider
Mandag 7.00 - 20.00
Tirsdag - fredag 7.00 - 18.00
Hverdage 7.00 - 18.00
Hverdage skiftende i tidsrummet
7.00 - 18.00
Bliv behandlet af de bedste
Her finder du et af Danmarks største kiropraktiske teams. Vores kiropraktorer er dygtige specialister så du sikres den bedst mulige behandling. Vi bidrager til forskning og underviser både læger og kiropraktorer.
Læs mereSe hvad læger og patienter siger om os
Vi har mange tilfredse patienter og henvisende læger. Her kan du se, hvad nogle af dem siger om os.
Læs mere