Bækkenløsning

Hvad er bækkenløsning?

Når du er gravid udskiller kroppen hormonet relaxin, der har en blødgørende effekt på kroppens ledbånd. Formålet med dette er at forberede kroppen på fødslen ved at øge bevægeligheden i bækkenet, så barnet lettere kan komme gennem den snævre fødselskanal. Dette er en helt normalt proces, men da det sker samtidig med en betydelig vægtforøgelse kan bækkenet blive for løst og bækkenløsning opstår. Bækkenløsning betyder simpelthen at bækkenet ikke længere fungerer som stabilt underlag for ryggen.

Symptomer på bækkenløsning

• Smerter i bækkenområdet, særligt ved belastning og når du går eller står
• Smerterne er oftest lokaliseret til alle tre bækkenled dvs. skamben og begge bækkenled bagtil
• Fornemmelse af at bækkenet er ustabilt

Smerterne opstår typisk midt i graviditeten og forværres gradvist jo længere hen du kommer. Generne ved bækkenløsning kan veksle fra dag til dag. Det er vigtigt at du fortsat holder dig aktiv men lytter til din krops signaler. Læs mere om hvad du selv kan gøre længere nede på siden.

Behandling af bækkenløsning

Når du har født stopper kroppen med at producere relaxin, hvorfor smerterne i de fleste tilfælde ophører efter fødslen. Fortsætter smerterne er det en god ide at opsøge en kiropraktor, der kan undersøge og genoprette leddenes normale stilling og bevægelighed.
Under graviditeten kan nogle have gavn af et bælte, der presser hoftekammen sammen og derved forsøge at stabilisere bækkenet.

Bæltet kan eksempelvis købes hos bandagister og kaldes bækkenbælte eller trochanter bælte. Du kan også prøve med bækkenstabiliserende øvelser, hvilket en kiropraktor kan instruere dig i.

Hvad kan du selv gøre?

Du kan gøre meget selv for at mindske smerterne ved bækkenløsning. Nedenfor er nævnt et udpluk af gode råd. Du kan læse mere på www.baekkensmerter.dk

• Lyt til kroppen, undgå aktiviteter der giver smerter
• Undgå at vride i kroppen
• Sid ikke i skrædderstilling eller med krydsede ben
• Fordel vægten ligeligt på begge ben når du står
• Gå så afslappet du kan og tilpas skridtlængden efter smerterne
• Undgå så vidt muligt at løfte eller bære tunge ting
• Spænd op i bækkenbunden når du vender dig i sengen

Fejldiagnosticering

Hos WestLoft oplever vi desværre, at mange kvinder fejldiagnosticeres med bækkenløsning. Ofte skyldes smerterne udelukkende et fastlåst bækkenled, som effektivt kan behandles med kiropraktik. Vores kiropraktorer har alle stor erfaring med undersøgelse og behandling af bækkensmerter i forbindelse med graviditet. Er du i tvivl om dine smerter skyldes en decideret bækkenløsning er du derfor altid velkommen til at blive undersøgt hos os.

• Send som mail
• Print siden