Nakke

Ondt i nakken

Det er desværre meget almindeligt at have ondt i nakken. Symptomerne kan spænde fra let ømhed til akut hold i nakken. Har du ondt i nakken kan du opleve, at smerterne stråler op til hovedet eller ud i skulder og arm. Da du bruger nakke og hoved i størstedelen af dagens aktiviteter, kan det være ret så generende at have ondt i nakken.

Årsager

Der er mange årsager til ondt i nakken, hvoraf de hyppigste er:

• Forkert arbejdsstilling – ofte foran computer
• Dårligt syn eller koordinationsproblemer mellem øjne og nakke
• Dårlig kropsholdning
• Spændinger der skyldes smerter andre steder i kroppen
• Slidgigt
• Hold i nakken
• Skader opstået ved tunge løft eller piskesmæld
• Diskusprolaps i nakken
• Stress, angst eller depression

Behandling af ondt i nakken

Oplever du smerter i nakken er det vigtigt at finde ud af hvor smerten kommer fra. En kiropraktor vil, ud fra en grundig undersøgelse, kunne afgøre om smerterne stammer fra muskelspændinger, led eller diskus (bruskskiverne mellem nakkehvirvlerne). Kiropraktoren vil samtidig undersøge om der er problemer i skuldre eller andre steder i kroppen, som kan være årsag til at dine nakkesmerter.

Ondt i nakken kan dernæst behandles på flere forskellige måder afhængig af netop årsag. Dårlig holdning, hvor man krummer ryggen og samtidig skyder hoved og skuldre frem, er en hyppig årsag til nakkesmerter. En sådan holdning udsætter nakkens muskler og led for en masse fysisk stress og ses typisk ved længere tids arbejde ved skrivebord eller foran en computer.

Derfor kan man, udover manuelle teknikker og akupunktur, med fordel forsøge at genoprette en normal holdning af nakke og ryg. Dette kan gøres ved, at en kiropraktor instruerer dig i specifikke øvelser der korrigerer kropsholdningen. Øvelserne udføres herefter dagligt hjemme i 8 uger eller 3 gange ugentligt i et træningscenter. Du kan læse mere om træning her.

• Send som mail
• Print siden